הרבה מעבר לטרנד – תרגול היוגה תופס תאוצה

היוגה, מסורת תרגול בת אלפי שנים שהגיעה אלינו מהודו, תופסת תאוצה בשנים האחרונות והפכה מטרנד שולי לאחת מהפעילויות האירוביות הנפוצות ביותר בקרב כל סוגי האוכלוסייה.

מחקרים מכל העולם מוכיחים שבתרגול היוגה טמונים יתרונות בריאותיים רבים, בין השאר מניעה וטיפול במחלות ושיפור המצב הנפשי. 

תוהים מאיפה להתחיל ואיך התרגול ישפיע על חייכם? ננסה לעשות לכם סדר.

היום כל אחד יכול לתרגל יוגה. כל שנדרש מכם הוא הרצון להתמסר ומזרן.

התרגול כולל מגוון תנוחות: תנוחות בעמידה, תנוחות בישיבה, תנוחות בשכיבה, כפיפות לפנים ולאחור, פיתולים ותנועות הפוכות. במהלך התרגול נמקד את תשומת הלב למה שקורה בגופנו ובנפשנו, ונשאף להביא את התודעה למצב ממורכז ושקט

בעידן בו אנו ישובים רוב שעות היום מול מסכים ונתונים שעות ארוכות בחוסר תנועה, יש חשיבות עצומה – נפשית ופיזית, לתת לעצמינו את ההזדמנות לנוע, לנשום ולהרגיש את הגוף.

היתרונות שתוכלו להפיק מתרגול היוגה רבים ומגוונים, וכוללים בין השאר:

  • השקטת התודעה והרגעת מערכת העצבים הכללית.
  • ירידה בלחץ הדם.
  • הקלה במצבי חרדה, דכאון וסטרס.
  • שיפור הגמישות, החוזק והיציבה.
  • הקלה על סוגים שונים של כאבים.
  • מניעה של מחלות לב.
  • שיפור איכות השינה.
  • ירידה במשקל.
  • העלאת מסת השריר.
  • העלאת רמות האנרגיה.

 

אצלינו בסטודיו נעים הממוקם במתחם בזל, תוכלו להנות ממגוון רחב של שיעורי יוגה ברמות שונות ובגישות שונות, לאורך כל שעות היממה לנוחיותכם. כל המורים אצלנו בעלי ניסיון רב ואהבה גדולה למקצוע. 

 

אנחנו מאמינים ביחס אישי לכל מתרגל ומתרגלת, ולכן השיעורים מועברים בקבוצות קטנות של עד חמישה משתתפים/ות.