אימון TRX

מזה TRX ?

  • זוג רצועות שהגיעו מארה"ב לישראל אשר מאפשרות לבצע בעזרתן עשרות תרגילים מאתגרים לכל השרירים בגוף.
  • את הרצועות הללו הגה חייל קומנדו ימי שביקש למצוא פתרון פרקטי יותר לאימון בשטח מאשר אימון משקולות.
  • הרצועות מאוד קלות לנשיאה ולתלייה, לא צריך ידע קודם אבל חוש טכני יכול לתרום לכם, ניתן לקצר ולהאריך אותן בהתאם לתרגיל ולרמת המתאמן

אימון TRX  יתרונות 

  • הפעלת מספר שרירים בו זמנית.- כשאתם מתרגלים  אתם "תמיד לא יציבים", נכון שזה נשמע לרגע מוזר אבל זהו יתרון גדול כי: כשאתם לא יציבים, הגוף אוטומטית מנסה לייצב ולאזן את עצמו. לדוגמא: כשאתם מבצעים משיכת גב עם הרצועות, אתם מפעילים את שרירי הליבה (בעמידה הנכונה), את הרגליים, הזרועות ושרירי הגב.
  • מעניק גמישות וטווחי תנועה משופרים.- ישנם תרגילים בהם ניתן להגיע לניצול טווח מקסימלי של השרירים והרצועות שזהו דבר מדהים, כי לרוב לא כולם נוטים לעבוד בטווחים מלאים. כמובן שלא כולכם יכולים, אבל עם קצת תרגול זה אפשרי מאוד.
  • פיתוח של שרירי הליבה.- כמעט כל תרגיל שתבצעו, אתם בצורה אוטומטית תפעילו את שרירי הליבה (גם שאינכם בכלל מודעים לכך) למשל: בתרגיל לחיצת חזה שאתם לוקחים את הגוף קדימה ומונעים מעצמכם ליפול קדימה, בתרגיל פלאנק.
  • מוצר שנשמר לאורך שנים.

                  אימון TRX  בבית  

  • דבר ראשון שחייבים לפני שמתחילים את האימון הוא פינוי שטח בבית.
  • אם יש לכם חצר ומקום לתלות את הרצועות זאת אפשרות מעולה.
  • חשוב שתיהי לכם דלת מספיק חזקה לתליית הרצועות .

אהבתם את התוכן?
מוזמנים לשתף 😎

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email

המשיכו לעוד פוסטים מהמגזין שלנו